jak brac to

mam pytanie bardzo bym chciał rozwinąć swoja masę mięśniową ale nie wiem co mam brać. Oczywiści mam masę tylko że w brzuchu bardzo prosze o pomoc. co mam kupić??? Uprzedzam trochę to dziwne ae mam masę tłuszczową a chce mieć mięsniową jak tego dokonac w krótkim czasie??? ważę 80kg kileer

Planuję zakup cell pump oraz aminokwasy. Mam pytanie jak łączyc ze sobą te dwa syplementy. Oraz jakie aminokwasy polcecie? W mojej diecie, jest też mleko w proszku.., W jakich porach dnia to brac?

Witam Jak to wreszcie jest z tym mlekiem i kreatyna. Bo czytam tutaj ze gdy bierze sie kreatyne to nie powinno sie pic mleka. Ja chce kreatyna brac wraz z Profi Whey Mass(rozpuszczane w mleku). Mysle ze moze WPM rozupszczac w wodzie niedobre ale moze kreatyna sie bedzie lepiej wchlaniala?? Co Wy na to ?? Pozdro

jak w temacie czy wszytskie te odzywki mozna brac na raz??? a jelsi nie to jak ?? pozdrawiam

Cze mam 17 lat od 8 miesiecy chodze na silownie i 1 miesiac trenuje MMA i chcialbym wziasc jakies odzywki na sile a niechcial bym za duzo przytyc 189 74kg prosil bym o rozpisanie cykllu np jak to brac z zym najlepiej laczyc kreatyne juz bralem i zastanawiam sie nad nitrobolonem chcial bym na listopad byc w szczycie formu bo mam zawody ;)

Witam , zauwazylem ze opinie sa podzielone . Mam brac 1g/10kg ciala tak ? czyli 80g to jest dzienne zapotrzebowanie i jak przyjmowac w dt i dn pozdr

siemano mam 23 lata cwicze 2,5 roku bralem ome z meta to bedzie moj drugi cykl.Mam 100 bionabolu 15 deci i 15 wina do tego 5 kg gainera i oczywiscie clomid na odbl nolwe i tribusteron. Mniejwiecej wiem jak to brac ale czy moglby mi ktos to fachowo rozpisac bardzo bym prosil dziekoweczka z gory pzdr!

czy to nie jest szkodliwe dla zdrowia? Jak to brac? 170cm/61kg. Czy nie jest to za mocna odzywka na pierwszy raz. Jakie moga byc skutki uboczne brania tego?

jak oceniacie ten produkt? jest warto wogóle to brać mam 2,5 letni staż treningowy i zastanawiam się nad kupieniem tego tylko czy warto??? z góry dzięki za mądre odpowiedzi

ma pytanie czym moge wzmocnic moje zeby?bardzo boje sie wizyty u stomatologa i chce wiedziec czy sa jakies tabletki na to aby zeby psoly sie jak naj wolniej . Mam 25 lat ale panika przed stomatologiem wogole z wiekiem nie minela a nawet sie nasila.. co mam brac zeby moje zeby byly mocne i zdrowe ?? prosze o pomoc Iza.

Mam pytanie co do kreatyny... zaczołem brać kreatyne monohydrat i mam pytanie... czy moge pić mleko czy wpgóle to jest zabronione... i czy alkohol szkodzi jak sie stosuje kreatyne, bo mój kumpel ma za tydzień 18 i nie czy moge pic czy nie?? prosze o pomoc

mam takie pytanie zaczołem brac tescia z jelfy jaki to mi da efekt przy wadze 54 kg bo jedni znajomi mowia ze schudne i mnie wytnie a jedni mowia ze mi na mase i siłe pojdzie ja sam juz nie wiem czy stosowac jakas specialna diete czy jak czekam na konkretne odpowiedzi z gory dzieki

Cześć dzis przyszedł mi crea shot. I ttuaj moje pytanie. Jak to dawkować? Producent zaleca DT: 25g rano i po treningu. DNT: tylko rano. A czy nie jest to przypadkiem przed treningówka ? I 40 porcji na starczy mi na dobry cykl . Brać według wskazan producenta czy zmienic dawki ? Prosze o pomoc. Z góry dzieki !

Cze, mam pytanie po treningu silowym biore: -5g mono -aminokwasy 10g 5 min po tym: 30g bialka serwatkowego Czy kreatyna wchlania sie o wiele gorzej bez cukrow prostych? Z rana pije ja z cukrem, ale na silke juz nie chce mi sie tego brac. Co wy o tym sadzic czy lepiej popijac to jakims sokiem po treningu czy dobrze jest tak jak biore?

Witam, niedawno kupiłem kreatyne universala i mam pytanie jak to dawkowac w DT i DNT bo są różne opisy jak to brac...

Cześć! Mam pytanie kiedy mogę brać TSE? Od jutra zaczynam trening na redukcję (ACT By Michail), do tego dieta, HIIT. Więc od jakich dawek zaczynać i o jakich godzinach? 2 pytanie to o HITT? Czy HITT robić w dni nietreningowe jak pisze w temacie czy za to po treningu? Z góry dzięki za odp.

Witam, mam pytanie. Jak dlugo nalezy brac tamox po cylku aby nie wystapil strajk estrogenowy? Wiem, ze zalezy to od czasu biologicznego rozpadu estrogenu, ktos wie ile on trwa? Wydaje mi sie, ze kiedys gdzies chyba cos tam przelotem czytalem, ze tamox po cyklu lykac 7 - 14 dni, ale chcialbym wiedziec konkretniej. Pozdrawiam

Witam.. Mam problem zakupilem 2.6kg ostrowii . Tylko nie iwem jak dokladnie ją brać tzn. w jakich dawkach i w jakim odstępie czasowym z gory dziękii )Mój cel to masaa xDA staż okolo 1.5 roku :PP

Witam.mieszkam w irlandii i zamówilem u goscia przesylke(clenbuterol)zamiast clena dostalem fenoterol 2op(200tab)-podobno podobne dzialanie ale nie wiem jak to brac(nigdy wczesniej nie bralem lekow typu clen czy salbutamol).Prosze o pomoc kogos kto naprawde ma o tym pojęcie.

Dlaczego tłuszcze szodzą wchłanialności kreatyny ? Wszyscy o tym piszą ale dlaczego tak jest. Jak popije kreatyne mlekiem 3,2% to co sie stanie ? Bo po treningu chce pić gainera, brac kreatyne i trudno by było nie robic tego gainera na bazie mleka .